为什么要减肥？

为什么要减肥？因为肥胖不仅仅影响了我们的体形和回头率，在我们没有注意的时候，它更影响了我们的身体健康。随着身体质量指数的上升，慢性疾病的风险会逐步加大。因此，减肥的重要目的就是为了身体健康。

有证据表明，人群的慢性疾病风险从身体质量指数（BMI）21开始渐趋上升。随着身体质量指数的上升，慢性疾病的风险逐步加大。身体质量指数上升是以下疾病的一个重要高危因素：

• 心血管疾病（主要为心脏和中风）；
• 糖尿病；
• 肌肉骨骼病患，尤其是骨关节炎；
• 某些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌、大肠癌），等。

减肥不仅仅是为了更美好的形体，还有更重要的目的，就是为了更健康。在减肥的时候，也不仅仅单纯地追求体重的下降，同时也要关注脂肪率、围度的变化等。

注：身体质量指数，BMI（Body mass index），是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。BMI的计算公式为：BMI = 体重 (kg)/ (身高 [cm])2。对于中国人来说，当BMI大于24时，就已经有患慢性疾病的风险了。