如何瘦身请看圆翘美臀 二周塑身提臀好体操(图)
为你量身打造一套简单易行的塑身提臀操。每天只需15分钟，半个月后你会发现下垂的臀部悄然上翘！
| STEP1：平躺于地面，双脚打开与肩宽，双手掌心向下，置于身体两侧。如图。弯曲双膝，调整好呼吸，注意收腹，并放松上半身。 |
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| STEP2：加紧臀部，腰腹用力向上，将整个身体尽可能的向上抬离地面。保持15秒后，恢复平躺。 | STEP3：双脚打开与肩宽，置于高约30
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