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  • 节后身段减负红宝书
    肥胖的原因:　　调整1 刷牙防吃零食

    　　坏习惯：虽然肚子不是真的饿，但一看到桌上摆放的糕点和糖果就像既定程序一样伸出手去，在工作间隙时也会习惯性地往嘴巴里塞上一块糖。

    　　好习惯：刷牙
  • MM快速减肥 一月劲减20斤
    　　 身型天生好的人千万不要沾沾自喜，如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。 　　个人阐述：我，身高168米，体重90斤上下浮动着！认识我的人都羡慕我身材好，初相识的朋友，也是用：“哇，你体
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局部减肥 瘦腰 瘦腿 瘦腹 美臀
  • 轻松瘦腿瘦臀两步曲(步骤图)
    　　1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
    　　2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
    　　瘦臀运动 　　1. 双腿
  • 减肥：瘦腰瘦肚腩 步步惊艳
    　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个瘦腰“腰”精又何妨？明白软肋在哪，
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  • 运动中巧妙喝水加倍燃脂
    要想通过运动来减肥的同时，又能有益于身心健康。需要选择解体渴的运动型饮料作为搭档。因为其含有矿物质及碳水化合物，能做到：迅速补充水分--碳水化合物浓度为6%的运动饮料能确保液体的快速传递以及
  • 跨越5大运动减肥误区
    　　随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫
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  • 减肥：中医瘦身 5种常用针灸减
    　　针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。　　　至于一
  • 针灸去痘 主攻“成人痘”
    针灸在世界上被称为“东方神针”，是目前最为风靡的治疗和美容方法。美国甚至已经设立了全国针灸水平考试来选拔人才。 　　它的原理是通过刺激人体穴位，“虚则补，实则泻”，调理气血和脏腑的功能，达到
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